Per noi i pensieri dovrebbero essere quasi tutti funzionali, ma è difficile, poi magari ci possono essere situazioni dove è più facile metterli in atto ed altre dove invece bisogna lavorare di più per farli “ funzionare” .

L’ascensore …quella gabbia magica che sale e scende : il mio primo pensiero essendo molto pigra di natura è:

-Che bello evito di fare le scale in salita a piedi.

-Un comportamento funzionale potrebbe essere quello di prendere una pubblicità dalla cassetta delle lettere e leggerla mentre l’ascensore è in funzione.

-Cercare di sentire gli odori imprigionati “nella scatola” ed immaginare cosa siano o pensare se ci possono far ricordare qualcuno o qualcosa.

-Il telefonino magico strumento …mandare un sms o fare una breve telefonata , aiuta tantissimo ve lo assicuro!.

-Ho anche escogitato un comportamento da me adotta quando sto per strada da sola e cioè ascoltare la musica e quando mi sale l’ansia alzo il volume e poi mi piace sentire le canzoni in inglese cosi mi distraggo provando a tradurle per capire cosa dicono e questo sistema lo uso anche quando sono in macchina (le pochissime volte che riesco ad andare sola).

-Bisogna cercare sempre di pensare al positivo della cosa che faremo dopo l’azione/situazione che ci crea ansia .Per l’ascensore per esempio potremo pensare che impiegando meno tempo per raggiungere la nostra destinazione avremo più tempo per fare quello che dobbiamo fare , cosi lo stesso per l’aereo con l’aggiunta che dobbiamo pensare alle cose belle che vedremo e faremo nel nostro viaggio.



Vi dico una cosa … quasi due anni fa sono rimasta bloccata in ascensore con mia madre…il panico ho preso subito il telefonino ho chiamato mio marito che era a casa ma la porta dove ci sono i comandi manuali era chiusa e cosi non sapevamo che fare ho chiamato la polizia e mi sono fatta passare i vigili del fuoco di zona (praticamente gli abito di fronte) e nel giro di dieci minuti per me interminabili ero fuori!.

Si è stata una brutta esperienza ma forse ora che so che sicuramente non mi può succedere nulla a parte il fatto di perdere solo un po’ di tempo e poi vi assicuro viene spontaneo alzare il telefono e chiedere aiuto e i vigili arrivano in poco tempo!





Io ho una tremenda paura della morte e purtroppo siccome è una cosa che non si può evitare come l’aereo , l’ascensore ed altre cose , devo trovare pensieri e comportamenti funzionali di continuo ma è molto difficile.

Uno che mi aiuta sicuramente è :



1. Se dovessi morire domani oggi devo vivere al 100% tutte le esperienze che mi accadono.

2. Pensare che forse nell' al di là avremo una vita meravigliosa come questa.