SITUAZIONE:
Sono sola in casa e mi annoio.

COMPORTAMENTO:
Divento ansiosa mi, viene la tachicardia e sento
prossimo l'attacco di panico.

PENSIERO FUNZIONALE:
Mi concentro un attimo a pensare cosa sta succedendo,
fisicamente sto bene, è solo noia! Bisogna distinguere
la noia dall'attacco di panico, se mi annoio significa
che devo fare qualcosa di diverso, lo faccio e come
per magia l'ansia svanisce.

CONCLUSIONE:
So per esperienza che non è sempre così semplice,
soprattutto all'inizio quando non si hanno gli
strumenti necessari per affrontare il panico, ma vi
assicuro che praticando i pensieri funzionali, alla
fine diventano parte di noi, così come lo è diventato
il panico, lo facciamo in maniera naturale, la fatica
decresce fino a svanire.

IN BOCCA AL PANICO A TUTTI!!