Ciao amici miei,
mi chiamo Riccardo e ho 33 anni. Sono un militare di carriera Da 2 anni e mezzo soffro di Ansia e ho sofferto anche di depressione. Tutto è iniziato a Maggio 2005. Il mio primo attacco di panico. Pensavo di morire. Vivevo solo in una casa lontana dalla mia città, per lavoro. Da quel momento è cominciato il mio incubo. Sono arrivato al punto di stare sdraiato in un letto senza avere le forze per alzarmi. Mi girava la testa (distacco dalla realtà), sentivo lo stomaco chiuso in una morsa. Non sapevo che fare. Una psicologa esperta nel metodo Cognitivo-comportamentale mi ha dato il primo aiuto. Mi ha spiegato cosa mi stava succedendo e cosa avrei dovuto fare. La mia ansia però andava sempre peggiorando. Non riuscivo più ad uscire di casa, non potevo più guidare, non riuscivo a guardare il TG perchè mi faceva venire l'ansia. Ogni giorno, quando mi svegliavo pensavo che dovevo trascorrere un' altra giornata di battaglia e stavo male, ero stanco.Sono stato da uno psichiatra che mi ha prescritto dello Xanax e Ciprex. Ho cominciato a stare meglio ma dopo un paio di mesi ho deciso di smettere perchè per me rappresentava una sconfitta il dover prendere le medicine. Sono ripiombato nel baratro. Ho combattuto con tutte le mie energie. Facevo tutto anche se non me la sentivo, anche se sentivo le forze che mi abbandonavano, anche se la testa mi girava e mi sembrava di guardare la mia vita passare come se la guardassi in tv. Mi sono fatto aiutare da una psicologa, da mia moglie, ho praticato la meditazione che mi ha insegnato come raggiungere la calma fisica e mentale. Per me era assurdo anche solo il pensiero di dover andare ad un poligono, di dover andare fuori città per più giorni.
Mi sono talmente impegnato però che il 2007 è stato un anno speciale. Ad inizio anno, per la prima volta dopo 2 anni, sono andato a fare un'esercitazione per cinque giorni fuori città, a dormire in tenda.
Ma la soddisfazione più grande e la battaglia più memorabile è venuta dopo.
Ad Aprile sono partito in missione. Ho trascorso 6 mesi e mezzo in Kosovo. E' stata dura, soprattutto all'inizio, ma ce l'ho fatta. Per me era un sogno riuscire a partire in missione, ed il sogno è diventato realtà.
Ancora oggi combatto contro l'ansia perchè voglio ritornare del tutto quello di un tempo, ma riesco ad affrontare le giornate abbastanza serenamente e i miei limiti si sono ridotti drasticamente.
Ho raccontato la mia storia perchè so quanto sia importante per chi soffre sapere che qualcun altro sta meglio.
Siamo noi che controlliamo i nostri sentimenti attraverso i nostri pensieri. Dobbiamo imparare a gestire i nostri pensieri e impareremo a controllare i nostri sentimenti.
Sono a disposizione di tutti quelli che vogliono avere consigli o che abbiano bisogno di qualsiasi cosa. Sono uno di voi e vi sono vicino come un fratello.
Ciao amici miei.

ciao riccardo ... benvenuto tra noi ...mi fa molto piacere leggere quello che hai scritto ..perche' poi alla fine non importa se con farmaci o senza ..o insieme ..l'importante e' uscirne ..importante e' trovare il proprio bugiardino e quello nessuno lo puo' fare per noi tu sei riuscito a creare il tuo e ti ha portato alla fine del tunnel


Siamo noi che controlliamo i nostri sentimenti attraverso i nostri pensieri. Dobbiamo imparare a gestire i nostri pensieri e impareremo a controllare i nostri sentimenti.

e' un po' come andare in palestra ..una volta abituati a rispondere ai pensieri automatici ..alle risposte alle nostre sensazioni ...al nostro ascoltare il corpo ..beh pian piano si torna alla normalità ..

rimani a raccontarci della tua esperiaenza riccardo
il lieto fine e' l'intento di questo sito

buona domenica

Grazie Simonetta. Hai ragione tu. Bisogna impegnarsi e lottare per riconquistare il controllo delle nostre emozioni e della nostra libertà. Tu come stai?
Ti abbraccio

io ehm...diciamo che me la cavo ..cavicchio ..alla toscana
stamani son salita in auto e quando mi son messa a pensare che soffrivo di panico mi sono risposta come dice una mia cara amica ...sei guarita renditene conto ..cosi' in u n attimo ho pensato e se ...e nell'altro attimo mi sono risposta vaffan....simo

ciao Riccardo,
è fantastico leggere una storia a lieto fine.
Io sono profondamente convinta che tutti noi abbiamo gli strumenti giusti per poter combattere l'ansia. A volte, pero', sono anche le circostanze e le persone intorno a noi a decretarne la vittoria o la sconfitta.
Io mi sono identificata nella tua storia, perchè ne ho vissuta una analoga. Da un po' di giorni pero' mi sembra di essere riprecipitata in una tristezza a cui probabilmente non riesco a dare una giusta interpretazione, visto che mi capita di andare a letto serena e di risvegliarmi con il nodo allo stomaco e una sensazione di malessere generale (come questa mattina!)
Mi piacerebbe sapere se la tecnica di meditazione ti è servita o meno, visto che dalla prima lezione del corso di pilates -che sto seguendo- ho ottenuto un discreto risultato.
Accolgo il tuo saluto e sappi che mi fa tanto piacere avere accanto a me un nuovo fratello...
Buona domenica a tutti

Grande simo!!!
sai a me succede la stessa cosa, in auto. Appena mi metto al volante comincio a tremare e mi viene il batticuore. Mi sento un'inetta, a volte, perchè mi dico che dovrei credere piu' in me stessa e invece a causa di questa sensazione, provo un tumulto che mi fa sbagliare, mi fa autoconvincere che non ce la faro' mai.
E si crea un circolo vizioso dal quale chissà se riusciro' un giorno a venir fuori!!!

caro riccardo,
era quello che volevo da tutti noi............
dolori, ansie, sconfitte, malessere, panico, ma anche

un po' di fortuna, la voglia di non essere sopraffatto, qualche aiuto pronto ad essere colto, chissà che altro..

ma, malgrado le tue esperienze militari,

NON SEI UN REDUCE!!!

Evviva e grazie

Prof

Care amiche mie anche io ero arrivato al punto di dovermi far recuperare in auto da qualcuno perchè colto da attacchi di panico improvvisi alla guida. Ora guido quasi senza alcun problema. Se vi mettete alla guida già con la consapevolezza che vi verrà un attacco di panico, state tranquille che vi verrà senza alcun dubbio. Anzi vi verrà anche prima di cominciare a guidare. E' la paura della paura, la peggior nemica di noi che soffriamo d'ansia. Ricordatevi una cosa fondamentale: i pensieri influenzano i nostri sentimenti. Se facciamo pensieri catastrofici sicuramente saremo presi dal panico. Mettetevi alla guida senza pensare a cosa accadrà. Scacciate i pensieri negativi e quando siete al volante accertatevi di avere tutti i muscoli rilassati. Se il corpo è rilassato anche la mente è rilassata. Siate attente a questi particolari e vedrete che dopo un pò di tempo tornerete a guidare senza problema.
Fatemi sapere.
Vi abbraccio.

Ciao sorellina.
Ti assicuro che la meditazione ti dà una serenità incredibile. Ti insegna a fermare la mente e a scacciare tutti i pensieri negativi. La mente è come un cielo azzurro. Se è coperto dalle nuvole non riesci a vedere lo splendore e la vastità che c'è oltre. Il tuo compito è di scacciare le nuvole per riportare il sereno e con la meditazione si può arrivare a questo. Io grazie alle tecniche di rilassamento sono riuscito a farmi la risonanza magnetica alla testa. Inizialmente il solo pensiero era per me motivo di angoscia ma quando ero lì dentro ho bloccato i miei pensieri e mi sono rilassato e ci sono riuscito.
Continua con il tuo corso. Riceverai solo benefici.
Voglio lasciare a tutti questa frase anche se per alcuni può essere banale o vecchia: La vita è come uno specchio; ti sorride se tu le sorridi...............
Vi abbraccio.

Grazie fratellino,
faro' tesoro di questo consiglio. E' vero che sorridere fa bene all'umore: a volte mi sforzo di farlo, anche se non ne ho proprio voglia.
E poi secondo me noi tutti che soffriamo di ansia abbiamo una forte umiltà d'animo che ci contraddistingue dalla massa. Allora proviamo a comprendere che non è vero che siamo deboli, poichè la nostra forza è proprio questa fonte di energia che è dentro di noi. Partiamo da questa inesauribile forza, per far capire agli altri e, soprattutto a noi stessi, che noi abbiamo amore da donare ie in cambio chiediamo solo la pace interiore.
Anche io voglio lasciare a tutti questa frase che puo' sembrare banale o vecchia: FORTE NON E' CHI MAI CADE, MA CHI CADE E SI RIALZA...
Vi stringo forte forte.

Brava sorellina. Hai proprio ragione tu. Noi che soffriamo d'ansia sviluppiamo dei sentimenti particolari che gli altri non possono capire. Riusciamo ad apprezzare anche meglio i momenti belli che ci capitano perchè sappiamo che in qualsiasi momento possiamo sprofondare nella tristezza. E poi mi piace questa cosa delle frasi che ci lasciamo. Possono essere delle piccole gocce di benzina che possono darci la forza di andare avanti. E devo dire che quella che hai scritto tu è molto bella e molto vera. Io ho toccato il fondo più buio e stavo così male da sentirmi in ginocchio con le gambe spezzate. Invece mi sono impegnato talmente tanto da riuscire a rialzarmi e a vincere tante battaglie. La guerra non è ancora vinta ma io non abbandono le mie postazioni. Ora sto parlando come un militare.
LA MATTINA IL SOLE SORGE PER TUTTI.
Vi abbraccio.

ciao riccardo.... non ti sto a rispondere per le lunghe perche mi sembra di vedere in questo scritto quello che è successo a me!
una cosa posso dirti siao cambiati e non si torna indietro... il pensiero non sono piu quello di prima è un pensiero senza senso!
nella vita noi andiamo avanti e facciamo dei cambiamenti... tant è vero che siamo noi i primi a voler imitare alcuni comportamenti... modi di vestire ecc...
quando poi si ha un attacco di panico si rimane attaccati alla vecchia identita, ma se ci riflettiamo bene il cambiamento fa parte di noi e della vita...
cambiamo ogni giorno! io ho 22 anni e posso dirti che ora apprezzo quel giorno.... chiedo grazie perche la mia vita ora mi fa vedere cose che non vedevo prima!
lo stesso tuo esempio per il telegiornale... ti fa capire quanto sia una merda il mondo.... non ti colpevolizzare perche te ne sei accorto
un bacio gio