non ho altri problemi fisici, dopo gli attacchi di panico ho fatto molte analisi ed esami, compresa tac alla testa e ogni esame per il cuore.niente, i medici dicono meglio così, anch'io lo penso, ma non pensavo che ci si potesse sentire cos' solo per problemi psicologici, intendo dire ansia.riesco a vivere la vita normalmente, solo che la sensazione di avere la testa così mi dà fastidio, la mia preoccupazione da un lato è che resti sempre così, dall'altro non voglio prendere medicine.che casino

ciao rosa,
non me ne intendo molto ma hai provato a rivolgerti a qualche psicologo o psichiatra (ancora devo capire la differenza?
sicuramente ti possono consigliare sul cammino da intraprendere e non è detto che servano medicinali......

Sono d'accordo con te sul non voler prendere medicine ma, in una prima fase, potrebbero essere utili... Credo che la cosa migliore sia quella di intraprendere anche un percorso di tipo psicologico con un esperto... Anche perchè le medicine curano l'effetto ma non la causa.

x Epo

Lo psicologo non è un medico.

Lo psichiatra si.

ok....

sarà che i farmaci me li prescrive il mio medico (medico di base e psicologo).....

anche se io sono sempre andata dalla psicologa e mai dalla psichiatra..credo proprio di dovermi informare un pò di più....grazie pul

ciao rosa ..per la mia esperienza ti dico solo questo
all'inizio del percorso si combatte soprattutto con il sintomo fisico , tant'e' che spesso e volentieri passiamo quasi in rasegna il corpo alla ricerca di una sensazione strana che possa presupporre l'arrivo di un attacco ..come avro' gia' scritto mille volte ..mi arrivava un attacco anche da un bruciore agli occhi ..perche' il corpo e' tutto in all'erta ..in questi momenti quando mi rendevo conto di farlo ..distraevo immediatamente la mente dall'ascolto ..contavo al contrario , alzavo la musica ..e per un periodo ..sembrera' sciocco forse ..ma fu.... anchequello piu' utile .-.mi portavo un elastico al polso ..e quando mi rendevo conto di farlo tiravo l'elastico quasi una sorta di punizione personale perche' mi era "sfuggito" il controllo della mente ( lo so magari e' ridicolo ma poi alla fin fine non importa quale ..importante e' che faccia )
non ho preso molti ansiolitici in questi dieci anni ..qualche volta durante gli attacchi prendevo le en ..ma mai quotidianamente
mentre invece ho fatto una cura di quasi 3 anni con il sereupin ..e contemporaneamente un percorso interno che sembra non finire mai ..
questo per dirti che tutto serve ..ma ognuno trova poi il suo bugiardino (stile elastico al polso per intendersi e non ridete) ..e cosa molto importante ..ci si deve fidare dell 'esperto che ci aiuta a superare questo periodo della nostra vita

Ciao Rosa
Il mio "percorso ansioso" è iniziato praticamente come il tuo e anch'io mi sono fatta i vari esami medici, tanto al cuore che al rachide cervicale (per le vertigini e la testa così). Servono, perchè una volta esclusa la malattia fisica sai che dipende dall'ansia e cominci a tranquillizzarti, a non ascoltarli e a non farti coinvolgere. Puoi trovare aiuto in uno psicologo, perchè ti insegna ad analizzare i tuoi vissuti oltre che ad elaborarli e questo ti sarà sempre utile. A me è servito anche molto documentarmi sul disturbo d'ansia, conoscendolo si riesce in parte a controllarlo e a non farlo diventare troppo influente nelle nostre attività quotidiane. Infine c'è questo forum, le persone che lo abitano, così come chi hai intorno (purchè capisca). Questo per dirti che ce la farai

e chi ride.... te ci sei andata soft. ma io mi tagliavo. figurati se rido. -.- . ma nn credo che la mia fosse una punizione. me lo dicono gli altri che è una punizione ma io nn credo. io credo fosse un pro memoria : visto che nn riuscivo a visualizzare ciò che mi avveniva , lo segnavo in modo visibile. per ricordarmi che qualcosa accadeva e che anche se dopo la crisi il nuvolo passava , nn significava che nn avsse mai piovuto. perchè ho notato che si tende a passare avanti nn appena passa l allarme. invece io volevo affrontarmi cn tutta me stessa andare a fondo. e se nn riuscivo a focalizzare il dolore , almeno che ne potessi vedere le cicatrici.