L’esposizione a luce artificiale intensa durante le ore notturne riduce la temperatura corporea durante il giorno seguente, contribuendo a peggiorare la performance fisica. Lo afferma uno studio pubblicato dall’International Journal of Sports Medicine. Numerosi studi hanno evidenziato che il corpo umano ha un meccanismo di termoregolazione basato sull’orologio biologico che gli fa diminuire la temperatura tra le 4 e le 6 del mattino in previsione dell’attività fisica che arriverà con il risveglio, una sorta di ‘preparazione alla giornata’. I ricercatori della John Moores University di Liverpool coordinati da Greg Atkinson hanno ipotizzato che esporsi a luce artificiale intensa nelle ore notturne faccia saltare questo meccanismo biologico, ritardando il processo di raffreddamento suddetto, che a questo punto avviene nella mattinata inoltrata anziché prima dell’alba. La teoria ha avuto conferma dai dati raccolti facendo fare esercizio fisico intenso alle 7 di mattina a pazienti esposti a diverse intensità di luce artificiale nelle ore precedenti. “Una modulazione dell’esposizione alla luce artificiale può contribuire a regolare la temperatura corporea, un fattore che può rivelarsi decisivo negli atleti, per esempio”.
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titolo: Dormite con la luce accesa?
fonte: Yahoo! Salute (http://it.health.yahoo.net/)